活动简介

助人者拥有积极健康的心理状态和充盈的心理能量，是助人工作的重要前提。雪绒花使者在关爱和支持周围的小伙伴时，也要记得常常进行自我照顾，把自我关爱作为助人的起点。本次团辅活动将通过自我探索、积极经验复盘、减压练习，帮助雪绒花使者们加深对自己的认识、理解、接受和支持，在此基础上促进自我成长和发展，同时加深雪绒花团队的连接感和合作，使雪绒花使者以更充盈的能量去帮助身边的同学。

活动内容

在团辅活动正式开始前，宋晰聪老师邀请各位雪绒花使者进行自我介绍，以增进对彼此的了解，使现场的氛围变得更加轻松愉快。

活动第一项是自我探索练习，在这项活动中，同学们填写并分享了关于最欣赏自己的点、最重要的人、最开心的经历、最满足的经验等问题的看法。同学们的感想各具特点，但都表达了对于自我的接纳和期待，宋晰聪老师在本项活动结束时后，向大家推荐了《静观自我关怀 | 勇敢爱自己的51项练习》一书，希望能帮助大家带着关怀之心，发现抱持自我与世界的内在能力。

第二项活动是积极事件复盘，在老师的指导下，同学们各自填写了小学、初中、高中、大学里自己引以为傲的事件以及对它的感受和如何做到的。此项活动旨在提升自我感知，培养健康的自我意识，学习发现自我资源和优势。本项活动中进行后，大家都发现了自己以往注意不到的闪光点，也从别人的经历受到了启发。

最后一项活动是减压效能自我检查，同学们通过写下自己喜欢吃的食物、喜欢的运动以及睡眠和学习状况等，对自己目前的压力状况有了一定了解。在交流结束以后，同学们都收获颇丰，发现了自己和身边人的优秀，唤起了自信，缓解了压力。最后，宋晰聪老师建议雪绒花使者们要学会自我关怀，在压力大的时候可以适当放松，接纳和欣赏自己和他人，提升自信心，本次雪绒花使者团辅圆满结束。